MBSR Brühl

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Kurse

MBSR - KURS

NEUER KURS AB SEPTEMBER 2017


Informationsabend (bitte anmelden):

Montag, 06.11., 18:30 Uhr ca. 1,5 Stunden,

oder 

ein persönliches Vorgespräch

(verbindlich)


Kurszeiten:

8x montagabends 18:30 - 21:00 Uhr 

November 13.11./ 20.11./27.11.

Dezember  04.12./ 11.12./ 18.12.

Januar '18  08.01./ 15.01.

plus Achtsamkeitstag am Sonntag, 14.01.  9:30-16:30 Uhr


Kursort:

Therapiezentrum H3plus 

Birkenstraße 43 

50389 Wesseling


Kosten:

350,- €

inklusive Informationsabend, Teilnehmerunterlagen und CDs mit Übungsanleitungen


Kontakt: 

E-Mail: anne(at)mbsr-bruehl.de 

Anne Fritz-Karisch 

Mobil: 0152 223 2227


Inhalte des Trainings

  • Vorstellen und Einüben unterschiedlicher Meditationsformen
    Bodyscan - Körperwahrnehmung im Liegen
    Yoga - Meditation in Bewegung
    Sitzmeditation
    Gehmeditation
  • Selbstbeobachtung und informelle Übungen für den Alltag
  • Gruppengespräche zu unterschiedlichen Themen
  • Wahrnehmung und ihre Subjektivität
  • Stress und der Umgang mit Stress, Stressbewältigung und schwierigen Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Übertragung in den Alltag

Kursstruktur

  • Informationsabend und/oder persönliches Vorgespräch mit der Kursleiterin
  • 8 Termine à 2,5 Stunden (1x wöchentlich) in der Gruppe
  • Achtsamkeitstag mit 7 Stunden (Wochenende)
  • Tägliche eigenständige Übungszeit von 45 Minuten
  • Teilnehmerunterlagen und CDs mit Übungsanleitungen



Vertiefungsabend

für Menschen, die schon an einen

MBSR - 8 Wochen -  Kurs

teilgenommen haben.

Der Abend besteht aus unterschiedlichen Meditationen mit Anleitung.

Es gibt inhaltliche Impulse und ein Thema, dem wir uns

intensiver zuwenden werden und der Gelegenheit zum Austausch.

Freitag, 23.02.2018;  19:00 - 21:30 Uhr

Kosten: 35,- Euro